ZELENINA
| Potravina 100g | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| brokolice, kedlubna | 140 | 4,4 | 0,9 | 2,9 |
| celer | 210 | 1,7 | 0,3 | 9,9 |
| cibule | 200 | 1,7 | 0,3 | 9,6 |
| červená řepa | 200 | 1,8 | 0,1 | 10,6 |
| kapusta hlávková | 180 | 3,1 | 0,5 | 6,7 |
| kukuřice cukrová | 440 | 3,5 | 2,2 | 18,8 |
| květák | 120 | 2,4 | 0,3 | 4,4 |
| meloun červený | 110 | 0,6 | 0,2 | 5 |
| mrkev | 190 | 1,4 | 0,3 | 9,7 |
| okurka salátová | 70 | 0,7 | 0,2 | 2,6 |
| paprika červená | 120 | 1,2 | 0,5 | 5,2 |
| paprika zelená | 70 | 0,8 | 0,3 | 2,6 |
| rajčata | 100 | 1,1 | 0,3 | 4,6 |
| ředkev | 90 | 1,5 | 0,1 | 5 |
| ředkvičky | 80 | 1,1 | 0,1 | 3,7 |
| salát hlávkový | 80 | 1,5 | 0,3 | 2,7 |
| špenát | 140 | 3,4 | 0,6 | 4,1 |
| čočka | 1440 | 26,9 | 1,2 | 59,2 |
| fazole | 1400 | 23,5 | 1,6 | 59,8 |
| hrách | 1420 | 23,7 | 1,4 | 61,5 |
| sója | 1860 | 43,8 | 2,3 | 16,3 |
| zelí bílé kysané | 80 | 0,7 | 0,2 | 3,9 |
| zelí červené | 270 | 1,6 | 0,2 | 14,9 |
| zeleninová směs | 200 | 2,3 | 0,5 | 8,2 |
| houby čerstvé | 110 | 2,6 | 0,4 | 3,8 |
OVOCE
| Potravina 100g | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| ananas | 180 | 0,4 | 0,2 | 10,1 |
| avokádo | 930 | 1,9 | 23,5 | 0,4 |
| banány | 400 | 0,3 | 0,3 | 23 |
| broskve | 220 | 0,8 | 0,2 | 12,5 |
| citróny | 200 | 0,7 | 0,5 | 10,5 |
| grapefruity | 170 | 0,5 | 0,3 | 9,6 |
| hrozny | 290 | 0,7 | 0,5 | 18,2 |
| hrušky | 280 | 0,5 | 0,4 | 15,8 |
| jablka | 260 | 0,4 | 0,4 | 14,4 |
| jahody | 180 | 0,9 | 0,6 | 8,8 |
| kiwi | 210 | 1 | 0,5 | 9,1 |
| maliny | 230 | 1 | 0,8 | 11,6 |
| mandarinky | 200 | 0,9 | 0,3 | 10,6 |
| meruňky | 240 | 1 | 0,3 | 13,4 |
| olivy černé | 1450 | 2,2 | 35,8 | 4,9 |
| olivy zelené | 570 | 1,4 | 14 | 1,8 |
| pomeranče | 200 | 0,9 | 0,3 | 11,7 |
| švestky | 280 | 0,8 | 0,3 | 16,2 |
| třešně | 270 | 0,9 | 0,5 | 14,7 |
| datle | 1142 | 2 | 0,5 | 65,2 |
| fíky | 970 | 4 | 1,6 | 68,4 |
| banány sušené | 1360 | 4,4 | 0,8 | 75 |
| meruňky sušené | 1000 | 5 | 0,5 | 48 |
| Kompoty, Ovocné výrobky | ||||
| kompot průměr | 320 | 0,4 | 0,1 | 20 |
| kompot light | 150 | 0,4 | 0,4 | 7 |
| džem průměr | 1000 | 0,5 | 0,3 | 58 |
| přesnídávka jablečná | 360 | 0,3 | 0,1 | 21,8 |
OŘECHY
| Potravina 100g | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| arašídy | 2510 | 26,9 | 44,2 | 23,6 |
| lískové ořechy | 2870 | 13,8 | 65 | 10,9 |
| vlašské ořechy | 2820 | 18,4 | 60 | 14,6 |
MLÉČNÉ VÝROBKY
| Potravina 100g | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Mléčné výrobky | ||||
| mléko polotučné | 190 | 3,2 | 1,5 | 4,7 |
| mléko Tatra Grand | 660 | 8 | 9 | 11,4 |
| smetana ke šlehání | 1260 | 2,1 | 32,8 | 3,2 |
| suš. Mléko polot. | 2100 | 26,8 | 27 | 39 |
| activia bílá | 300 | 4,2 | 3,5 | 5,9 |
| twiggi bílý | 250 | 5,9 | 3,6 | 5,1 |
| vitalinea ovocná | 240 | 4,4 | 0,1 | 10,8 |
| acidofilní mléko | 250 | 3,3 | 3,5 | 4 |
| kefír | 180 | 3,2 | 1,8 | 3,7 |
| zakysaná smetana | 690 | 2,6 | 15 | 4,5 |
| vitalinea nápoj | 150 | 3,3 | 0,1 | 5,5 |
| tvaroh bez tuku | 290 | 18,8 | 0,8 | 4,4 |
| tvaroh tučný | 770 | 12,3 | 13,5 | 3,3 |
| apetito 58% t. v s. | 1540 | 11 | 33,5 | 2,3 |
| apetito 26% t. v s. | 600 | 18,6 | 6,4 | 2,4 |
| sýr nízkotučný | 570 | 15 | 7 | 0 |
| eidam 20% t. v s. | 900 | 30 | 10 | 3 |
| eidam 30% t. v s. | 1100 | 30,3 | 14 | 1,4 |
| eidam 45% t. v s. | 1460 | 26 | 26,1 | 1 |
| camembert 30% t. v s. | 900 | 23,5 | 13,5 | 0 |
| camembert 60% t. v s. | 1560 | 17,9 | 35 | 0 |
| hermelín 45% t. v s. | 1550 | 20,7 | 27 | 1,4 |
| olom. Tvarůž. 34% t. | 560 | 29,7 | 0,8 | 2 |
| Blaťácké zlato 50% t. | 970 | 25 | 14 | 2,4 |
| parmezán 25% t. v s. | 1560 | 35,6 | 25,8 | 0 |
| balkánský sýr 30% t. | 980 | 11,8 | 20 | 1 |
| cottage | 460 | 13 | 5 | 4 |
| lučina 70% t. v s. | 1220 | 11 | 27 | 1 |
| lučina linie 40% t. v s. | 630 | 12,1 | 10 | 2,8 |
| Vejce | ||||
| vejce celé | 340 | 7,6 | 6,6 | 0,8 |
| bílek | 70 | 3 | 0,2 | 0,5 |
| žloutek | 270 | 4,6 | 6,4 | 0,3 |
MASO
| Potravina 100g | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| hovězí maso přední | 960 | 18 | 17,5 | 0 |
| hovězí maso zadní | 760 | 19 | 11,7 | 0 |
| jehněčí - průměr | 1140 | 20,4 | 22,6 | 0,1 |
| kozí - průměr | 600 | 19,9 | 7,1 | 0,1 |
| králičí - průměr | 680 | 19,7 | 9,2 | 0,3 |
| mleté maso | 1390 | 16,1 | 29,7 | 0 |
| skopové - průměr | 1010 | 17,1 | 19 | 0 |
| telecí kýta | 580 | 20,8 | 6,1 | 0 |
| vepřová krkovice | 1200 | 15,4 | 25 | 0 |
| vepřové libové | 1000 | 18,2 | 18,2 | 0 |
| vepřové tučné | 1990 | 11,9 | 47 | 0 |
| zvěřina - průměr | 450 | 22,2 | 2 | 0,4 |
| husa - průměr | 1470 | 14,5 | 32,5 | 0,2 |
| kachna - průměr | 1610 | 12,4 | 37,2 | 0,2 |
| krůta - průměr | 550 | 21,9 | 4,7 | 0,2 |
| kuře - průměr | 520 | 21,6 | 4 | 0,4 |
| kuřecí prsa | 430 | 3 | 0,9 | 0,4 |
| játra drůbeží | 570 | 22,9 | 4,5 | 1,2 |
| játra vepřová | 550 | 20,6 | 4,8 | 1,5 |
